Как улучшить память и работу мозга в пожилом возрасте.
Держать мозг в тонусе для активного долголетия, развития мышления и памяти помогают различного рода ребусы, кроссворды и загадки. Разгадывание кроссвордов не требует физических нагрузок, но вот деятельность мозга при этом держится на уровне. Постоянные тренировки такими словарными головоломками стимулирует подачу кислорода к головному мозгу. В процессе занятия разгадывания кроссворда улучшается память, логическое и ассоциативное мышление, снижается уровень тревожности и стресса, активизируется мыслительная деятельность, расширяется кругозор.
При подборе инновационной работы с обслуживаемой я решила попробовать метод разгадывание кроссвордов. Для этого приобрела журнал с крупным шрифтом, чтобы комфортно было для зрения, и предложила обслуживаемому вместе начать разгадывать. Его очень заинтересовало моё предложение. В дальнейшем подопечная, уже потренировавшись, продолжила разгадывать самостоятельно. Во время занятия у обслуживаемой было хорошее настроение, что ведет к психологическому оздоровлению пожилого человека.
Больше всего подопечной понравился ежемесячный журнал «Большие кроссворчики». Теперь в начале каждого месяца мы стараемся не пропустить выход нового выпуска этого издания.
Этот метод понравился моему обслуживаемому, и я планирую продолжить работу в этом направлении.
Соцработник ОСО №2 Костенко О.А.
Инновационная работа «Лечебная гимнастика»
«ЛФК для людей пожилого возраста»
С возрастом, когда накапливаются болезни, физическая активность уменьшается естественным образом, а это тянет за собой снижение общего жизненного тонуса, ухудшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем и т.д. – замкнутый круг. Именно поэтому щадящая, дозированная и правильно подобранная оздоровительная гимнастика так важна для большинства пожилых людей.
Упражнения на велотренажёре укрепляют сердце и мышцы, развиваю выносливость, помогают нормализовать артериальное давление и сбросить вес.
Упражнение с мячом развивают координацию движений, укрепляют мышцы плечевого пояса, развивают и укрепляют мелкие мышцы рук. Самая большая польза от занятий на фитболе- укрепление опорно-двигательной системы, позвоночника.
Фитбол служит профилактикой варикоза, артрита и остеохондроза.
Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют выработке привычки к систематическим занятиям и созданию благоприятных условий для хорошего самочувствия.
Cоциальный работник ОСО№10 Пятопал Елена Александровна
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.